Quiconque travaille plus de 40 heures peut affirmer que trouver du temps pour la forme physique et le bien-être est une tâche difficile. Nous savons tous que la détente accentue la concentration et contribue au bien-être de nos collaborateurs. Cependant, le bien-être au travail va bien au-delà des abonnements incitatifs au gymnase et au stockage de barres protéinées dans la salle de pause. Pour montrer à vos employés que vous vous souciez vraiment de leur santé, vous devez en faire un des piliers de votre culture d’entreprise. L’une des meilleures façons de renforcer cette culture est d’adopter une approche santé et bien-être lors de votre prochain événement d’entreprise. Voici quelques idées d’événements axés sur le bien-être pour vous inspirer.
Événements d’activités de plein air – Courir
Avec un entraînement progressif, la plupart de vos collaborateurs sont capables de courir, quel que soit son âge ou sa condition physique. Les bienfaits sont multiples, non seulement pour le team building, mais également pour le bien-être des employés. Au niveau physique, ils bénéficient d’un renforcement musculaire, des effets positifs sur les systèmes cardiovasculaire et digestif. Du côté psychologique, le parcours leur permet de libérer des endorphines procurant une sensation de plaisir, de réduire l’anxiété et d’améliorer la qualité du sommeil.
Team building par le Zumba
Le Zumba mixe des danses populaires latines avec des mouvements de fitness dans une séquence de chorégraphies. Cette technique utilise de nombreuses parties du corps et est un excellent entraînement cardiovasculaire. Dans le terme de consolidation d’une équipe, le Zumba améliore l’endurance et le tonus et surtout réduit le stress de manière amusante et exaltante !
Activité Yoga en entreprise
Pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie positive d’un team building, participez entre collaborateurs à une animation de Yoga en entreprise. C’est la méditation en action. L’esprit se concentre, en effet, sur la posture et la respiration tandis que les tensions physiques ainsi que les résistances psychologiques cèdent la place à la relaxation et à l’introspection. En plus, la version assise permet de pratiquer le yoga partout, même au travail !
Aérobie relaxante
L’aérobie est une technique récente visant à améliorer l’efficacité musculaire. Grâce à une série d’exercices, vous apprenez à activer vos muscles les plus faibles et à libérer les plus raides pour rétablir un meilleur équilibre de la structure musculaire. Plus de 500 exercices alliant respiration et mouvement sont pratiqués au sol ou à l’aide d’appareils spécialisés. La méthode Aérobie corrige la posture, améliore la force corporelle, la flexibilité et la coordination et élimine le stress grâce à des techniques de respiration spécifiques.
Activité Tai chi chuan
Le Tai chi chuan est une discipline millénaire basée sur un modèle fondamental d’équilibre issu de la philosophie chinoise. Son impact positif sur le bien-être physique et mental a été démontré par de nombreuses études. Le Tai chi chuan a vraiment un rapport avec la consolidation d’équipe. Il vous invite à vous retirer du mode « yang » (action, activité, parole), le plus apprécié dans notre culture et à l’origine de nombreux troubles. En concentrant l’esprit sur le corps et la respiration, le Tai chi chuan rétablit l’équilibre énergétique actif et passif.
Nutrition
Pourquoi la nutrition participe-t-elle à la réussite d’une consolidation d’équipe ? Les habitudes alimentaires ont considérablement évolué depuis le milieu du XXe siècle. Les régimes à base d’aliments riches en graisses et à forte énergie ont remplacé les régimes traditionnels, provoquant une augmentation des maladies chroniques d’origine nutritionnelle telles que l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les cancers et l’ostéoporose. Cet atelier vise à aider les participants d’un team building à mieux gérer leur alimentation personnelle et à acquérir de saines habitudes afin de booster leur énergie, améliorer leur santé, optimiser leur poids et réduire leur stress. Essayez d’organiser un repas-partage de nourriture santé uniquement ou un événement de partage de recettes afin que vos employés puissent échanger des trucs et astuces pour manger sainement.
